Ünlü beslenme uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, kilo vermek isteyenler için kritik bir uyarıda bulundu. Karatay, "Vücutta demir eksikliği varsa, kilo vermek neredeyse imkansız!" diyerek, demir eksikliğinin sadece kilo kaybını değil, aynı zamanda sinir ve stres gibi sağlık sorunlarını da tetiklediğini vurguladı.
Demir Eksikliği Kilo Vermeyi Nasıl Etkiliyor?
Karatay’a göre, demir, oksijenin vücutta taşınmasında önemli bir rol oynayan bir mineraldir. Ünlü beslenme uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, kilo vermek isteyenler için önemli bir uyarıda bulundu., enerji düşüklüğüne yol açarak kişinin hareket etme isteğini azaltır ve metabolizmayı yavaşlatır. Bu durumda, diyet yapıyor olsanız bile, kilo vermek oldukça zor hale gelir.
Karatay, demir seviyelerinin basit bir kan tahlili ile kontrol edilebileceğini belirterek, özellikle stres, yorgunluk ve sinirlilik hissi yaşayanların demir eksikliğini göz ardı etmemeleri gerektiğini vurguladı. Bu durum, günlük yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir.
Demir Eksikliğini Giderme Yöntemleri
Karatay, demir eksikliğini gidermek için düzenli ve dengeli bir beslenme programı uygulamanın önemine dikkat çekti. Gerekli durumlarda doktor kontrolünde takviye kullanmanın da faydalı olabileceğini belirtti. "Sadece diyetle değil, sağlıklı bir vücut dengesiyle hedeflerinize ulaşabilirsiniz" diyen Karatay, sağlıklı yaşamın temel taşlarının iyi bir beslenme ve düzenli hareket olduğunu ifade etti.
