Temel ihtiyacımız olan besinler yanlış ve kontrolsüz tüketildiğinde sağlığımızla oynayabilir. Bazı besinlerin ise kesinlikle tüketilmemesi gerekiyor. Zararlı besinlerin sık sık ve devamlı olarak tüketilmesi durumunda kısa zamanda bağışıklık sistemimizin gücünü kaybetmesine sebep olur. Bu durumda da kısa sürede çok ciddi sağlık sorunları yaşamamıza ve yaşam koşullarımızın zorlaşmasına sebep olur. Fiziksel sağlığımızdan ruhsal sağlığımıza kadar bizi her yönden etkileyen beslenme alışkanlıklarımız çoğunlukla zararlı besinlerden oluştuğunda depresyon riskini de arttırmaktadır.
Sağlıksız yiyecekler her yaş grubunu çok etkilediği gibi özellikle çocuklarda çok daha fazla etkiye sahiptir. Küçük yaşlardan itibaren zararlı yiyecekler tüketerek beslenen çocuklarda yaşıtlarına göre gelişimlerini aksatmakta, zihinsel olarak etkilemekte ve ciddi hastalıkları erken yaşta getirmektedir.
Sağlıksız yiyecekler bazen bizim kullanım şeklimizden dolayı da sağlıksız hale gelebilmektedirler. Örneğin taze yenmesi gereken besinleri dondurarak daha sonraya saklamak her besin için iyi değil aksine çok zararlı bir alışkanlıktır.
İşte uzak durmanız gereken ve tüketirken dikkat etmeniz gereken sağlıksız yiyecekler
1. Bol yağda kızarmış besinler
2. Paketli gıdalar
3. Tavuk, Nugget
4. İşlenmiş etler
5. Margarin
6. Karışık çerezler
7. Hazır turşu
8. Tatlandırıcılar
9. Şekerlemeler, jelibonlar
10. Beyaz şeker
11. Beyaz un
12. Kahvaltılık gevrekler
13. Kurutulmuş meyveler
14. Dondurulmuş gıdalar
15. Kahve kreması
16. Meyveli gazozlar
17. Asitli içecekler
18. Tofu
19. Hamur işi kızartmaları
20. İşlenmiş somon
21. Pankek şurupları
22. Salata sosları
23. Jöle
24. Sporcu içecekleri
25. Konserve çorbalar
26. Hazır çorbalar
27. Mikrodalgada yapılan patlamış mısır
28. Cips
29. Fast food
30. Donmuş yoğurt
31. Protein barları
32. Smoothie’ler
33. Kuruyemiş ezmeleri
34. Barbekü sosları
35. Plastik şişe içerisindeki içecekler
36. Yapay çikolata kaplı besinler
37. Bulyon küpleri
38. Alkollü içecekler
39. Sakatatlar
40. Fabrikasyon etler
