Yapılan yeni bir araştırma, flavonoid bakımından zengin gıdaların demans riskini azaltabileceğini ortaya çıkardı.
Araştırmada, çilek ve çay gibi flavonoid açısından zengin yiyecek ve içeceklerin daha fazla tüketilmesinin demans hastalığı riskini azaltabileceğine işaret edildi.
Bitkisel gıdalarda bulunan flavonoidlerin antioksidan, antienflamatuar gibi birçok faydalı özelliği olduğu belirtilen araştırmada; flavonoidlerin kardiyovasküler hastalıklar gibi kronik hastalık riskinin azalmasının yanı sıra bilişsel işlevlerin iyileştirilmesiyle de bağlantısının olduğu kaydedildi.
Araştırmacılar, dünya genelinde demansın yaygınlaştığını ve etkili bir tedavisinin bulunmadığını belirttiler. Dolayısıyla hastalığa yönelik en önemli tedbir sağlıklı beslenme ve yaşam kalitesini iyileştirme olarak öne çıkıyor.
Flavonoidler Nedir? Faydaları Nelerdir?
Flavonoidler, sebzelerde, turunçgiller ve çaylarda yer alan bileşikler olarak bilinir.
Bu bileşikler, antioksidan özellikleri sayesinde kalp krizi ya da felç riskini düşürmede etkili olurken, kronik hastalıkların önlenmesi ve beyin sağlığını geliştirmesi gibi birçok faydası bulunur.
Hangi gıdalarda bulunur?
Yeşil, sarı, beyaz ve kırmızı renkli sebzelerde bulunan flavonoidler için kırmızı pancar, kırmızı lahana, havuç, kayısı, domates, patates, soğan, patlıcan, elma, armut, şeftali gibi gıdaları tüketmek gerekir.
