Ramazan Bayramı, tatlılar ve şekerler ile özdeşleşmiş bir dönem olsa da, aşırı tatlı tüketimi diş sağlığını ciddi şekilde riske atabiliyor. Diş Hekimliği Fakültesi Öğretim Üyesi Doç. Dr. Derya Gürsel Sürmelioğlu, bayramda şekerli ve yapışkan tatlıların dişlerde kalıcı hasarlara yol açabileceği konusunda uyarıyor. Diş çürükleri ve ağız sağlığı sorunları, özellikle uzun süre ağızda kalan şekerli tatlılarla daha da belirginleşiyor.
Tatlı Tüketiminden Sonra Diş Sağlığını Korumak İçin İpuçları
Doç. Dr. Gürsel Sürmelioğlu, bayramda şeker, çikolata ve tatlı tüketiminin arttığını belirterek, "Şekerli gıdalar, ağız içinde asit üretimini artırarak diş minesinin aşınmasına ve çürüklerin hızlanmasına yol açabiliyor" dedi. Özellikle yapışkan şekerler, bakterilerin beslenmesi için ideal bir ortam yaratıyor ve dişlerdeki hasarları hızlandırabiliyor. Lokum, baklava, karamelize şeker içeren tatlılar ve sert şekerlemeler bu riskin en fazla olduğu gıdalardan bazıları.
Ayrıca, asitli içeceklerle birlikte tüketilen tatlılar, diş minesini zayıflatarak çürük riskini artırabiliyor. Sürmelioğlu, bu tür tatlıların özellikle diş sağlığı üzerinde olumsuz etkiler yarattığının altını çiziyor.
Bayramda tatlılardan vazgeçmek zor olsa da, diş sağlığını korumak için bazı basit önlemler almak mümkün. Doç. Dr. Derya Gürsel Sürmelioğlu, "Şekerli gıdalardan sonra hemen su içmek veya ağzı çalkalamak, şekerin ağızda kalma süresini azaltarak diş çürüklerinin önlenmesine yardımcı olabilir" dedi. Ayrıca, lifli meyveler (özellikle elma ve armut gibi) tüketmek de doğal bir temizlik sağlar ve şekerin etkisini azaltır.
Tatlı yedikten sonra dişleri hemen fırçalamamak önemli. Sürmelioğlu, "Şekerli gıdalardan sonra en az yarım saat bekleyerek dişleri fırçalamak, asitlerin diş minesi üzerindeki etkisini en aza indirir" şeklinde uyarılarda bulundu.
Diş Sağlığı İçin İdeal Alışkanlıklar nelerdir?
Bayram tatlılarının ardından sakız çiğnemek (şekersiz ve ksilitol içeren sakızlar tercih edilmeli) tükürük salgısını artırarak ağız içindeki asidik ortamı nötralize edebilir. Ayrıca, diş ipi kullanımı, tatlı sonrası diş aralarındaki kalıntıların temizlenmesine yardımcı olur.
Doç. Dr. Gürsel Sürmelioğlu, tatlılar tüketildikten sonra ağzı çalkalamak, su içmek ve dişleri düzenli olarak fırçalamak gibi alışkanlıkların diş sağlığını korumak adına çok önemli olduğunun altını çizdi.
Bayram sonrası diş hekimine muayene olmak, olası diş çürüklerini erken tespit etmek ve tedaviye başlamak için önemlidir. Bayramı keyifle geçirmenin yanı sıra sağlıklı bir gülümseme ile bu tatları uzun yıllar hatırlamak, doğru ağız bakım alışkanlıkları ile mümkündür.
Tatlı tüketiminde ölçülü olmanın ve diş sağlığını ihmal etmemenin önemi, bayramda da göz ardı edilmemelidir.
Kaynak: İHA
