Bağışıklık sistemi, hastalıklardan korunmanın yanı sıra aynı zamanda vücudumuzun daha dinç olmasınada katkı sağlar.
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için aşağıdaki önerilere dikkat edebilirsiniz:
1. Dengeli Beslenme: Bol miktarda meyve, sebze, tam tahıllar, protein kaynakları ve sağlıklı yağlar içeren bir diyet benimsenmelidir.. C vitamini, D vitamini ve probiyotikler gibi beslenme sisteminin desteklenmesini sağlayan besinleri tüketmeye özen gösterilmelidir.
2. Bol Su İçme: Vücut sisteminizin sağlıklı olmasını sağlamak için günde en az 8 bardak su içmeye özen gösterilmelidir.
3. Egzersiz : Hareketsizlik vücudu daha da yorgun düşürecektir. Her gün kısa aralıklarla da olsa egzersiz yapmak veya yürüyüşe çıkmak sağlık açısından çok önemlidir.
