Gündelik hayatın stresi, ekonomik kaydılar ve yoğun çalışma milyonlarca insanı depresyonun pençesine düşürüyor. Ancak alınacak bazı tedbirler ile ruh sağlığını risklerden bir ölçüde uzak tutabilmek mümkün.
Diyetisyen Kübra Sert, depresyon ve anksiyeteye karşı iyi gelen besinleri sıralayarak önemli tavsiyelerde bulundu.
Yetersiz ve dengeli beslenmeme, mental ve ruhsal hastalıklara sebebiyet verebiliyor.
Yapılan araştırmalara göre obezite, diyabet, hipertansiyon, kardiyovasküler hastalıklar, depresyon, anksiyete gibi hastalıkların oluşmasında beslenmede pay sahibi.
“Tükettiğimiz besinlerin beden sağlığımıza olduğu kadar ruh sağlığımıza etkileri de çok önemli” diyen Dyt. Kübra Sert; doğru besin tercihleriyle depresyon, anksiyete gibi duygu durum bozukluklarının etkilerini azaltmanın mümkün olduğunu söylüyor.