Kış aylarında soğuyan hava, kalp sağlığını ciddi şekilde tehdit ediyor. Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Mustafa Aytek Şimşek, soğuk havanın vücutta damarları daraltarak kan basıncını artırdığını ve bu durumun kalbin daha fazla çalışmasına neden olduğunu belirtti. Özellikle kalp hastalığı olan bireylerde bu durumun kalp krizine yol açabileceğini vurguladı.
Soğuk havaların kalp üzerinde yarattığı ek yük nedeniyle kalp krizinin kış aylarında 3 kat daha fazla görüldüğünü belirten Şimşek, “Soğuk hava, fiziksel aktivite azlığı ve beslenme değişiklikleri gibi faktörler de kalp krizini tetikleyebiliyor” dedi.
Kış Aylarında Kalp Sağlığını Koruma Yöntemleri nelerdir?
Soğuk hava ve kış aylarında kalp krizinin daha sık görüldüğü saatlerin başında sabah saatleri geliyor. Yapılan araştırmalara göre, kalp krizleri sabah saatlerinde daha yaygın. Bunun nedeni ise sabah saatlerinde vücuttaki stres hormonu olan kortizol seviyelerinin yükselmesi, kan basıncının artması ve kanın pıhtılaşma eğiliminin artmasıdır. Bu da damar tıkanıklığı riskini artırır.
Kardiyoloji Uzmanı Şimşek, sabah saatlerinde aşırı fiziksel efordan kaçınılması gerektiğini, egzersiz yaparken de öğleden sonrayı tercih etmenin daha sağlıklı olduğunu öneriyor.
Kışın kalp sağlığını korumanın birkaç basit ama etkili yolu vardır:
- Yeterli Uyku: Vücut ısısını düzgün tutabilmek ve kalp sağlığını desteklemek için kaliteli uyku önemlidir.
- Sağlıklı Beslenme: Mevsime uygun meyve ve sebzeleri bolca tüketmek, kalp sağlığını korur.
- Kat Kat Giyinme: Soğuktan korunmak için tek bir kalın kıyafet yerine ince katlar halinde giyinmek daha etkilidir.
Şimşek, bu önlemlerle kış aylarında kalp sağlığını korumanın mümkün olduğunu belirtti.
Kalp Krizi Riskini Artıran Faktörler neler?
Kalp krizi riskini artıran birçok faktör bulunmaktadır. Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, sigara kullanımı, diyabet, obezite ve hareketsiz yaşam tarzı, bu riskleri tetikleyen başlıca sebepler arasında yer alıyor. Ayrıca, stres, sağlıksız beslenme alışkanlıkları ve genetik yatkınlık da kalp krizinin artmasına neden olabilmektedir.
Kalp krizi, kalbi besleyen damarların tıkanması sonucu meydana gelir. Bu tıkanıklık nedeniyle kalp kasına oksijen gitmez ve hücreler ölmeye başlar. Erken müdahale hayat kurtarıcıdır. 20 dakikadan fazla süren göğüs ağrısı, çene, boyun, sırt veya kola yayılan ağrılar, mide bulantısı, baş dönmesi ve soğuk terleme gibi belirtiler görüldüğünde acil servise başvurulmalıdır.
Ayrıca kalp krizinin ilk iki saati, tedavi açısından “altın saatler” olarak bilinir. Bu süre zarfında yapılan müdahaleler, kalp kasının korunmasına yardımcı olabilir ve ölüm riskini önemli ölçüde azaltır. Erken müdahale ile damar tıkanıklığı açılabilir, kalp kasına giden kan akışı sağlanabilir.
Bu rahatsızlık artık yalnızca yaşlılarda görülmüyor. Son yıllarda, 30’lu yaşlarındaki bireylerde de kalp krizi oranları artış gösterdi. Hareketsiz yaşam tarzı, sağlıksız beslenme, sigara ve stres gibi faktörler, genç yaşlarda kalp krizi riskini artıran etkenlerdir. Bu yüzden gençlerin de düzenli sağlık kontrolleri yaptırmaları oldukça önemlidir.
