Ruh Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Bahadır Geniş, Ramazan ayında sigara kullanımındaki artışın vücuda verdiği zararları sıraladı. Gün boyu nikotin alamayan kişilerin iftardan sonra arka arkaya sigara içmesinin kalp ve damar sağlığını tehdit ettiğini vurgulayan Geniş, bu durumun uyku bozukluklarına, baş ağrısına, odaklanma sorunlarına ve mide rahatsızlıklarına neden olduğunu söyledi.
Geniş, “Ramazan ayında oruç nedeniyle gün boyunca sigara içmeyen kişiler, iftardan sonra nikotin ihtiyacını hızla karşılamak için peş peşe sigara içme eğiliminde oluyor. Ancak bu, vücudun nikotin yüklenmesine ve birçok sağlık sorununa yol açabiliyor. Özellikle, sindirim sistemi üzerinde olumsuz etkiler yaratırken, aşırı nikotin alımı uykusuzluk sorununu da beraberinde getiriyor” dedi.
Su Tüketimi Hayati Önem Taşıyor!
Nikotin yüklenmesinin vücutta toksik bir etkiye neden olduğunu belirten uzmanlar, bu süreçte su tüketiminin artırılmasının önemli olduğunu vurguluyor. Geniş, “Bol su içmek, sigaranın içerdiği zararlı maddelerin vücuttan atılmasını kolaylaştırır. Oruç sonrası su tüketimi yetersiz olduğunda, nikotinin vücutta birikme riski artar ve özellikle kalp-damar sistemi için ciddi sonuçlar doğurabilir” ifadelerini kullandı.
Ramazan Sigara Bırakmak İçin Bir Fırsat mı?
Ramazan ayı, sigarayı bırakmak isteyenler için önemli bir fırsat sunuyor. Geniş, bu dönemde sigara bırakma oranlarında bir artış yaşandığını belirterek, “Ramazan, sigara bağımlılığını azaltmak isteyenler için iyi bir başlangıç olabilir. Gün boyu sigaradan uzak kalmak, vücudun nikotinsiz yaşama alışması için bir avantaj sağlıyor” dedi.
Psikoterapi gibi yöntemlerin sigarayı bırakmada büyük bir rol oynadığına değinen Geniş, “Sigara bırakma sürecinde, nikotin bantları ve sakızları gibi destekleyici tedavilerin yanı sıra psikolojik destek almak da önemli. Psikoterapiler, sigara içme alışkanlığını anlamak ve değiştirmek için etkili bir yol sunuyor” diye ekledi.
Son yıllarda sigara kullanım oranlarının kadınlar arasında yükseldiğine dikkat çeken Geniş, “Geçmişte erkekler arasında yaygın olan sigara kullanımı, artık kadınlar arasında da artış gösteriyor. Yapılan araştırmalar, 2015 yılından itibaren kadınlarda sigara kullanım oranının yüzde 5 ila 8 arasında yükseldiğini gösteriyor” dedi.
Sigaranın uzun vadede kadınların sağlığı üzerindeki etkilerinin daha fazla olduğunu belirten Geniş, “Özellikle akciğer ve kalp hastalıkları açısından kadınlar daha fazla risk altında. Bu yüzden Ramazan ayını fırsat bilerek sigarayı bırakma girişiminde bulunmak, sağlıklı bir yaşam için önemli bir adım olabilir” şeklinde konuştu.
Vücut Kendini Yenilemek İçin Hazır
Vücudun kendini yenileme kapasitesine sahip olduğunu belirten uzmanlar, sigara kullanımının azaltılmasıyla sağlığın hızlıca iyileşebileceğini vurguluyor. Geniş, “Sigara miktarını azaltmak bile vücutta olumlu etkiler yaratıyor. Akciğerler, kalp ve sindirim sistemi sigara bırakıldığında iyileşme sürecine giriyor. Eğer sigarayı tamamen bırakmak mümkün değilse, en azından tüketimi azaltmak büyük bir fark yaratacaktır” dedi.
