Dünyanın dört bir yanındaki insanlar, uzun yaşamın sırrını öğrenmek için merak içinde. Washington Post gazetesinin, okurlarına 100 yaşını aşan insanlara sormak istedikleri soruları iletmesi sonucu, 100 yaşındaki Jack Weber'in yaşamına dair verdiği yanıtlar büyük ilgi gördü. Donanma gazisi, diş hekimi ve sağlıklı yaşamın temsilcisi olan Jack Weber, sağlıklı ve dinç kalabilmenin temel sırlarını paylaşıyor.
Weber’ın uzun ve sağlıklı yaşamının ilk sırrı, basit şeylerden zevk almak. Weber, annesinin ona spor yapmayı ve doğada vakit geçirmeyi aşıladığını söylüyor. Özellikle çocukluk yıllarında annesinin verdiği spor sevgisi, onun hayatının dönüm noktalarından biri olmuş. “Ona çok yakındım. Güneş parladığında kitapları bırakır, dışarı çıkıp oynardım,” diyor Weber. Hala aktif olarak spor yapması, onun genç kalmasının önemli bir faktörü.
Partnerinizle Ortak İlgi Alanları Bulun
Eşi Betty ile 57 yıllık bir evliliğe sahip olan Jack Weber, ortak ilgi alanlarının ve aktivitelerin uzun ve mutlu bir evliliğin temelini oluşturduğunu belirtiyor. Tenis, golf gibi sporları birlikte yaparak ilişkilerini güçlendirdiklerini anlatan Weber, “Birlikte spor yaparak birbirimize destek olduk,” diyor. Bu da onun uzun yıllar boyunca sağlıklı kalmasının en önemli etkenlerinden biri.
Weber, ailesine ve çocuklarına olan yaklaşımında büyük pişmanlıklar yaşadığını söylüyor. Çocuklarıyla daha fazla vakit geçirmemeyi, önemli anlarda yanlarında olmamayı eleştiren Weber, “Belki onlara yatmadan önce masal okumalıydım,” diyor. Aile üyelerine zaman ayırmanın, uzun bir yaşamda önemli bir rolü olduğu kesin.
Weber, hayatının birçok döneminde başkaları için bir şeyler yapmanın ona mutluluk getirdiğini vurguluyor. Özellikle 1950'lerde Lions Club International’a katılarak, insanların hayatına dokunmaya başladığını anlatan Jack Weber, “Hayatta bir yerlere gelmek istiyorsan başkaları için bir şeyler yapmaya başlamalısın,” diyor. Başkalarına yardım etmenin, yaşamın kalitesini artıran bir faktör olduğunu belirtiyor.
Yeni Deneyimlere ve İnsanlara ‘Evet’ Deyin
Weber’ın bir diğer tavsiyesi ise, yeni insanlara ve deneyimlere açık olmak. Yaşamda her anın tadını çıkarmak gerektiğini belirten Jack Weber, “Bazen hayat size yeni fırsatlar sunar, onları değerlendirin,” diyerek genç nesle önemli bir ders veriyor. Onun için, çevresindeki insanlar ve yeni deneyimler, yaşamını daha renkli ve zengin hale getiren unsurlar olmuş.
Weber’ın sağlıklı kalmasının sırlarından biri de yaşına rağmen genç bir zihinle yaşaması. Yaşıtlarının sürekli şikayet ettiği ağrılara odaklanmaktan kaçınan Weber, her zaman aktif kalmaya özen gösterdi. “Kimse ağrılarımı duymaz, çünkü ben onlardan bahsetmiyorum,” diyor Weber. Bu tavsiyesi, yaşamda yaşanan zorlukların insanı yaşlandırmadığını ve kişinin tutumunun çok önemli olduğunu gösteriyor.
Jack Weber, sağlıklı yaşamın bir diğer sırrının ise aktif olmak olduğunu vurguluyor. 100 yaşında olmasına rağmen hala araba kullandığını ve golf sahasında vakit geçirdiğini belirtiyor. “Hala aktif olmak ve fiziksel olarak hareketli kalmak, sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır,” diyor. Yaş ilerledikçe aktivite seviyesinin azalması, vücudun yaşlanmasına neden olabilir. Weber ise bunu engellemeyi başarmış.
