Yapılan araştırmalara göre; yetersiz uykunun sağlık üzerinde ciddi etkiler yaratabileceğini ve demans riskini artırabileceğini gösteriyor. Columbia Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, ABD’de 65 yaş üstü her on kişiden birinin demansla mücadele ettiğini ortaya koyuyor. Harvard Tıp Fakültesi’nden bilim insanlarının gerçekleştirdiği bir başka çalışma ise, uyku süresi ile demans arasındaki ilişkiye dair dikkat çekici bulgular sunuyor.
Araştırmalar, günde yalnızca 5 saat uyuyan bireylerde demans görülme riski, 6 ila 8 saat uyuyan kişilere göre iki kat daha fazla. Uzmanlar, yetersiz uyku ile bilişsel gerileme arasında doğrudan bir bağlantı bulunduğunu belirtiyor. Ayrıca, ABD Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezleri (CDC), yetişkinlerin sağlıklı bir yaşam sürmesi ve bilişsel sağlıklarını korumaları için her gün en az 7 saat uyumalarını tavsiye ediyor.
Bu bulgular, uyku sağlığının, yaşlandıkça bilişsel sağlığı korumak adına ne kadar önemli olduğunu bir kez daha gözler önüne seriyor. Uzmanlar, uyku kalitesine özen gösterilmesinin, özellikle ileri yaşlarda demans ve diğer bilişsel bozukluklara karşı koruyucu bir etki sağlayabileceğine dikkat çekiyor. Sağlıklı uyku alışkanlıkları geliştirmek, sadece genel sağlık için değil, aynı zamanda zihinsel sağlık için de kritik öneme sahip.
