Doğal bitkisel çayların içerisinde toksit atıcı özellik bulunması nedeniyle zayıflamak isteyenler için etkili çözümlerden biridir. Bu nedenle kilo problemi yaşayanlar için sağlıklı bir şekilde zayıflama imkânı sunan bitki çayları oldukça önemlidir. Vücutta atılması gereken ödemleri, doğal bitkiler ile kolaylık atılabilindiği için zayıflamak isteyenlerin işine yaracağınız düşündüğümüz bu yazımızı gelin hep birlikte inceleyelim.
1- Yeşil Çay
Kilo vermek denilince akla ilk gelen bitki çaylardan biri olan Yeşil çay, içerisinde bulundurduğu bileşenler sayesinde yağ yakımını hızlandırarak kilo vermeye yardımcı olur. Birçok araştırmaya göre düzenli bir şekilde Yeşil çay tüketimi halinde kilo vermeyi hızlandırıldığı saptanmıştır. Bu nedenle kilo vermek isteyenler için etkili çözüm olduğunu düşündüğümüz bitkilerden olan Yeşil çay insan sağlığı açısından da olumlu etkilere sahiptir. Uzmanlar tarafından yapılan araştırmaya göre; yeşil çay tüketimi yüksek olan ülkelerde kanser oranının daha düşük olduğu ortaya çıkmıştır. Bunun yanı sıra Yeşil çay’ın insan sağlığı açısından olumlu etkileri şunlardır;
1- Yeşil çay, parkinson ve Alzheimer hastalığını önler.
2- Kalp sağlığını korur.
3- Kan basıncını dengede tutar.
4- Bağışıklığı güçlendirir.
5- Diyabeti hastalığını önüne geçer.
6- Yeşil çayın içindeki antioksidanlar, cilt yaşlanmasını geciktiriyor, saç derisindeki kuruluğu gideriyor, kepeklenmeyi tedavi ediyor.
7- Yeşil çay, antiseptik özelliği ile yanık, kesik, böcek ısırığı gibi durumlarda da kullanılabilir.
8- Ağız sağlığını korur, çürükleri engeller ve diş eti iltihaplarının tedavisinde kullanılır.
Yeşil çay tüketiminde dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Bunlardan biri günde 3-4 fincandan fazla tüketilen yeşil çay böbreklere zarar verebilir. Eğer bu çayı fazla tüketirseniz bulantı kalp çarpıntısı, kusma gibi sağlık sorunlarıyla karşı karşıya kalabilirsiniz. Bu sorunların ortaya çıkmasını önlemek adına günlük 4 fincandan fazla yeşil çay tüketmemeye özen gösterin.
2- Beyaz Çay
İçerisinde bulundurduğu antioksidan özelliğiyle zayıflamada yardımcı olan bitki çaylardan biride Beyaz çaydır. Bu çayı düzenli olarak içtiğinizde metabolizmayı harekete geçirerek yağ yakmayı kolaylaştırarak vücutta oluşabilecek ödemleri dışarı atmayı sağlar. Günde en fazla 3 bardak tüketilmesi önerilen Beyaz çay, yatmadan önce içmek yağ yakımını harekete geçirmesini sağlarsınız.
3- Yaban Mersini
Zayıflamak için kullanılan doğal bitkilerden biri olan yaban mersini içerisinde bulundurduğu C vitamini, potasyum ve serbest radikalleri nötralize eden antioksidanlar tarafından zengin bir bitkidir. Sindirim sistemine yardımcı olarak da görevi büyüktür. Hiçbir yağ, kolesterol ya da sodyum içermemektedir. Yarım su bardağı yaban mersininde yalnızda 40 kalori vardır. Yaban Mersini Çayını Hazırlanışı için yapmanız gereken bir bardak kaynamış suya, bir yemek kaşığı taze yaban mersini meyvesi ekleyin. Daha sonra yaklaşık 10 dakika demlenmesini bekledikten sonra tüketebilirsiniz.
4- Maydanoz Çayı
v
Vücutta bulunan fazla toksitlerin atılmasında yardımcı olan maydanoz çayı zayıflamak için kullanılan en etkili bitki çaylarından biridir. İçerisinde bulundurduğu A, C vitaminleri, demir ve sülfür mineralleri sayesinde zengin bir kaynaktır. Sindirimin kolaylaştırmasını sağlayan maydanoz çayı, zengin içeriği sayesinde vücuttaki ödemin atılmasında etkilidir.
Maydonoz Çayı’nın Hazırlanışı; Bir bardak suyu tencerede kaynattıktan sonra maydanozları dallarıyla birlikte içerisine atın. 3-4 dakika bekledikten sonra ocağın altını kapatıp maydanozları süzün. Daha etkili olmasını istiyorsanız birkaç damla limonla birlikte de tüketebilirsiniz.
İlginizi Çekebilir: https://www.iscihaber.net/haber/maydanoz-cayi-ile-nasil-zayiflanir-5198
5- Tarçın Çayı
Zayıflamak için kullanılan tarçın çayları vücut sıcaklığını yükselterek metabolizmayı hızlandırmasını sağlar. Bu sayede metabolizmayı harekete geçirerek hızlı yağ yakmayı sağlayarak zayıflamada yardımcı olur. Tarçın Çayı’nın Hazırlanışı; Bir bardak suya bir çay kaşığı toz tarçın ekleyin daha sonra ocakta 10-15 dakika gibi bir süre demlemeye bırakın. Tarçın çayını sabahları içmeyi ya da yatıştırıcı, uykuyu teşvik edici özelliğinden yararlanmak için yatmadan önce içmeyi tercih edebilirsiniz.
